في هذا الصدد، نقدم اليكم، وبحسب اختصاصيي التغذية، أبرز الفوائد الغذائية لفاكهة التين.
 
الفوائد الغذائيّة لفاكهة التين

- يحمي من أمراض القلب لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية "أوميغا 3".

- يساعد على خسارة الوزن لأنه يتضمن كمياتٍ مرتفعة من الألياف.

- يساهم في خفض مستويات الكوليسترول لغناه بمادة "البكتين".

- يقلّل من اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يُعتبر التين علاجاً فعّالاً لمشاكل الجهاز الهضميّ مثل: الإمساك والإسهال، ويساعد على تعزيز صحة الأمعاء.

- يقي من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة تشكّل الجذور الحرة التي تؤدي إلى ظهور بعض الأورام السرطانية في الجسم.

- يحمي العظام والأسنان لغناه بالكالسيوم.

- يقي من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
 

القيمة الغذائية للتين

تحتوي 100 غرام من التين الطازج على:

74 سعرة حرارية

79 غراماً من الماء

2.9 غرامين من الألياف

35 ميلغراماً من الكالسيوم

17 ميلغراماً من الحديد

232 ميلغراماً من البوتاسيوم

هل تعلم؟
 
- كل حبتي تين هما حصة من الفواكه.

- كل حصة فواكه تحتوي على 60 سعرة حرارية.

- تحدد ألوان التين نوعه.