1- تناول السوائل والمشروبات الساخنة يعتبر من افضل الطرق الفعالة التي تساعد على التخلص من الزكام من دون تناول الدواء، فهذه المشوربات الساخنة على غرار الشاي أو اليانسون أو البابونج أو النعناع وغيرها من الاعشاب الطبيعية يمكن أن يساهم في التخفيف من اعراض الزكام، وبالتالي يساعد على التخلص منه واستعادة العافية الصحية.

2- ايضاً من بين الطرق التي تساعد على التخلص من الزكام من دون الاضطرار الى تناول الدواء هو شرب الكثير من الماء الذي يساهم في القضاء على المخاط والسعال ويخفف من جفاف الحلق الناتج عن السعال الحاد. لذا فإن شرب الماء يساهم بشكل فعال في التخلص من الزكام والقضاء عليه من دون الحاجة الى دواء.

3- الحصول على القسط الوافي من النوم والراحة يساعد الجسم على استعادة عافيته ونشاطه، ما يساهم بالتالي في التخلص من الزكام من دون الحاجة الى تناول الدواء. وفي هذا الاطار.

4- تفادي التعب والارهاق، لذا من المفضل اخذ يوم اجازة وتمضيته في المنزل للتخلص من اثار الزكام واستعادة العافية.