البث المباشر

الكشف عن سر طول العمر لدى كبار السن

السبت 1 أكتوبر 2022 - 19:02 بتوقيت طهران
الكشف عن سر طول العمر لدى كبار السن

أعلنت الدكتورة سيلفيا فيتالي اخصائية أمراض الشيخوخة الايطالية إن ضبط النفس في التغذية والنشاط البدني والذهني في سن الشيخوخة يساعد على إطالة العمر.

وتضيف النشاط الحركي في سنوات الشيخوخة هو الاداة الوحيدة التي اثبتت فعاليتها في منع حدوث مشكلات في امدادات الدماغ بالدم والنشاط الذهني. وتقول :عندما تحمي القلب والاوعية الدموية نفسها فان الدماغ يكون المستفيد الاكبر.

ووفقا لها يمكن للمتقاعدين اجراء مختلف التمارين الرياضية لتطوير انتباههم وقدراتهم في التعرف على المحفزات الخارجية. وهذه الانشطة تساعد على تطوير الذاكرة العاملة. فمثلا اذا اراد الشخص الاتصال هاتفيا عليه تذكر رقم هاتف الشخص المطلوب.

وتشير الى ان المعمرين يوحدهم الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وكمية طعام صغيرة ولكن متوازنة من ناحية البروتينات. وتقول المعكرونة وزيت الزيتون والطماطم كانت دائما تستهلك باعتدال في المطبخ الايطالي ومن جانب اخر لم تكن هناك مواد دهنية ضارة.

شاركوا هذا الخبر مع أصدقائكم