كما يتسبب في الشد والتوتر في منطقة الرقبة والكتفين، ومن ثم عدَّد المعهد الألماني بعض النصائح والإرشادات للمساعدة على تجنب هذه المتاعب أثناء العمل.

وأوضح المعهد الألماني أنه يتعين على الموظف تجنب الوهج والانعكاسات في المكتب قدر الإمكان.

ويجب توافر مسافة كبيرة بدرجة كافية ما بين العينين والشاشة، ودائمًا ما ينصح الخبراء بأن تكون هذه المسافة ما بين 45 و60 سم.

وتعمل مرطبات الهواء والنباتات على الحدّ من الرطوبة في المكتب، ومن الأمور المهمة أيضًا أن يحرص الموظف على تنويع الأنشطة والمهام التي يقوم بها من وقت إلى آخر.

ويشمل هذا النظر بعيدًا عن الشاشة والغمز بالعينين وتحريكها أو إغماضها لبضع دقائق، كما نصح الخبراء الألمان بتقليل استعمال الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية بعد الانتهاء من العمل.

ونصح أيضًا بأنّه يتوجب على العامل فحص العينين بصورة منتظمة لاكتشاف أية متاعب أو أمراض بشكل مبكر.