الجمعة 13-09-2024
Tehran 17:54 البث المباشر

إنقاص الوزن

بروتينات عالية الجودة يمكن تناولها يوميا

يعتبر البروتين ضروريا لإصلاح الخلايا والأنسجة، كما أنه يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتهدئة الجوع. لكن ليست كل البروتينات عالية الجودة.

الأربعاء 29 يونيو 2022 - 21:41 بتوقيت طهران

ما أفضل وقت لتناول العشاء؟

يمكن أن يؤثر وقت وجباتك على مقدار الوزن الذي تكتسبه، وقد يؤدي إلى تخريب أهدافك المتعلقة بفقدان الدهون الزائدة.

الخميس 9 يونيو 2022 - 16:38 بتوقيت طهران

تعرف على معتقدات خاطئة عن فقدان الوزن

يعاني البعض منا من أجل التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبها جلّنا خلال فترة الإغلاق التي تزامنت مع انتشار جائحة كورونا.

الأحد 29 مايو 2022 - 19:17 بتوقيت طهران

تعرف على حيل ذكية لإنقاص الوزن

ماذا يحدث للجسم عند المشي 10 آلاف خطوة يوميا، وماذا عن المشي السريع، وما تمارين البيلاتس.

الخميس 12 مايو 2022 - 16:22 بتوقيت طهران

نظام غذائي يساهم في ضبط ضغط الدم

إذا كنت تستكشف أنظمة غذائية مختلفة مؤخرا، فربما تكون قد عثرت على نظام DASH الغذائي ووجدت نفسك فضوليا لمعرفة ما يتضمنه.

الخميس 5 مايو 2022 - 22:07 بتوقيت طهران

فوائد العصائر الطبيعية في شهر رمضان

يحتاج الصائم بعد صيام يوم طويل في شهر رمضان، لعصائر ومشروبات طبيعية تعوض السوائل التي فقدها الجسم أثناء الصيام، بالإضافة لفوائد هذه العصائر في الوقاية من الأمراض المختلفة.

الإثنين 25 إبريل 2022 - 17:23 بتوقيت طهران

كيف يمكن التغلب على “الأكل العاطفي”؟

يعرف الأكل العاطفي بأنه الإفراط في تناول الطعام لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية، مثل التوتر والغضب والخوف والملل والحزن والوحدة.

الإثنين 25 إبريل 2022 - 15:14 بتوقيت طهران

عادات لتناول الطعام يجب تجنبها بعد الثلاثين

عادات الأكل التي يجب أن تتجنبها بعد أن تبلغ الثلاثين من العمر هي نفس أنماط الأكل السيئة التي اعتدت عليها خلال تلك السنوات التكوينية، من 11 إلى 22 عاما.

الخميس 14 إبريل 2022 - 21:50 بتوقيت طهران

نصائح لإنقاص الوزن وعدم زيادته

قدمت الدكتورة ليزا يونغ، خبيرة التغذية الأمريكية سبع نصائح من ضمنها عدم التخلي عن تناول الأطعمة "الضارة"، لمن يريد تخفيض وزنه وعدم زيادته بعد ذلك.

الأحد 6 مارس 2022 - 19:32 بتوقيت طهران

فطور مثالي للتخلص من الدهون الحشوية

نشر موقع Eat this not that المتخصص بالدراسات الصحية مقالة شرح آلية تموضع الدهون الحشوية وخطرها على جسم الإنسان وكيفية التخلص منها عبر تناول مواد غذائية معينة في الوجبة الصباحية.

الإثنين 21 فبراير 2022 - 16:30 بتوقيت طهران

>> > 1 2 3 4 5 ... < <<

جميع الحقوق محفوظة