سلام عليكم صباح الخير🌹
🛑 هل تعانون أحياناً من الحموضة؟ ..
إليكم الأطعمة التي تسبب هذا الشعور المزعج وطرق التخلص منه:
•الطماطم
• الحمضيات مثل الليمون والبرتقال
• البصل
• الأطعمة الغنية بالتوابل
• الأطعمة المقلية
• القهوة
• الشيكولاتة
• المشروبات الغازية
⁉️ كيف تتخلصون من الحموضة؟
🔅يجب تناول العشاء بساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم
🔅 يجب التقليل من شرب القهوة والشاي
🔅 يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة
🔅 يجب التوقف عن التدخين لأنه يضعف الصمام الواصل بين المعدة والمرئ وبالتالي يسبب الحموضة
🔅 يجب مضغ علكة بعد الوجبات لتقليل الحموضة
🔅 يجب تجنب تناول الشيكولاتة والحلويات الغنية بالسكر
🔅 يجب الابتعاد عن تناول البصل والثوم
🔅 يجب تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة في أي وقت من اليوم .