وحسب ما ذكره موقع stylecraze فإن فوائد البندق هي:
1. يحتوي البندق على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الامراض والفيروسات.

2. يحتوي البندق على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على تقوية القلب وحمايته من الجلطات وتصلب الشرايين والمشاكل القلبية المختلفة.

3. يحافظ على صحة الجهاز الهضمى وحمايته من الالتهابات والقرح والامساك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

4. نظرا لاحتوا ءالبندق على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات فهو يعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الامراض السرطانية المختلفة.

5. يساعد تناول البندق على ضبط مستوى ضغط الدم والوقاية من مشاكل الضغط والاوعية الدموية.

6. يحتوي البندق على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية العضلات وحماية الجسم من الهشاشة والضعف.

7. يعتبر البندق من المكسرات الغنية بالفيتامينات والتي ينصح بتناوله دائما لتعزيز صحة الجهاز المناعي والحد من خطر الاصابة بالفيروسات والامراض.

8. يساعد تناول البندق على انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة فى اجسمنا.

9. يعزز صحة الجهاز العصبي ويحد من خطر الاصابة بمشاكل الزهايمر والخرف ويساعد على التركيز والنشاط.

10. يحافظ على صحة ونضارة البشرة ويحميها من التجاعيد والبقع الداكنة.