موضوع البرنامج:

صيام المرأة الحامل

موضوعنا لهذا اليوم يتعلق بصيام المرأة الحامل، طبعاً من الممكن ان تصوم المرأة الحامل بشرط ان تكون صحتها ما قبل الحمل جيدة وان لاتشكو من امراض مزمنة تمنعها من الصيام مثل فقر الدم او نقصان الوزن او الضعف الشديد او السكري كذلك اذا كان الوضع الصحي للحامل جيد فيمكن ان تصوم بشرط ان تطبق نظام غذائي متوازن لا يسبب لها او لجنينها اي نقص في عنصر من العناصر الغذائية المهمة والتي تساعد على ولادة طفل سالم.
يمكن ان نقسم فترة الحمل الى ثلاث مراحل:      
المرحلة الاولى: هي الثلاث اشهر الاولى، هذه طبعاً فترة حرجة وحساسة وعادة تتعرض الحامل للغثيان والتقيء وحالة من القلق، هذه تنتج عن زيادة هرمونات الحمل فأذا كانت هذه الاعراض شديدة يجب على الحامل ان تفطر لأن التقيء الشديد وعدم تناول السوائل والطعام بمقدار كافي سيؤدي الى نقص في عنصر الصوديوم وهذا يعرض الحامل الى سوء تغذية شديد يؤثر عليها وعلى جنينها اما اذا كان عند الحامل سوابق اسقاط فيجب عليها ان تفطر لأن الامتناع عن السوائل لفترة طويلة قد يزيد من احتمال حدوث الاجهاظ.
المرحلة الثانية: للحمل تبدأ من الشهر الرابع وحتى السادس، هذه الفترة تعتبر اكثر استقراراً من الفترة السابقة هنا اذا كانت صحة الحامل جيدة وتتناول الادوية المكملة مثل الحديد والكالسيوم يمكنها ان تستمر بالصيام ولكن اذا تعرضت الى مشاكل مثل ارتفاع او انخفاض ضغط الدم، السكري او فقر الدم فيجب عليها ان لا تصوم.  
المرحلة الثالثة: هي الاشهر الاخيرة، هذه الفترة ايضاً حرجة لأنه من الممكن ان تتعرض الحامل الى نفس المشاكل السابقة من فقر دم او سكري اضافة الى التعب والارهاق الذي يسببه الوزن الزائد للجنين، هذا قد يمنع الحامل من الصيام لذلك كل امرأة حامل يجب ان تستشير الطبيبة حول امكانية الصيام وان تكون تحت المراقبة حتى اذا ظهرت اي اعراض غير طبيعية تتخذ الاجراءات اللازمة.
بالنسبة الى وجبات الغذاء للحامل يفضل ان تتناول الحامل ثلاث وجبات:
الوجبة الاولى: هي عند الفطور يجب ان تكون غنية بالبروتينات والنشويات والالبان.
الوجبة الثانية: بعد حوالي اربع ساعات اي وجبة مسائية ووجبة السحور يجب ان تكون اقرب ما يمكن للاذان.
الوجبة الثالثة: الحامل يجب ان تكثر من تناول الالبان لأنها تحتاج الى كميات كبيرة من الكالسيوم لبناء عظام الطفل وان تشرب كميات كافية من الماء والسوائل ما بين الفطور والسحور اما اذا كانت الحامل تشكو من الامساك يفضل ان تتناول منقوع التين او التمر او ان تتناول ملعقة طعام من زيت الزيتون قبل النوم، ضروري للحامل ايضاً ان تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الفطور مثل المشي لمدة ساعة والقيام ببعض الالعاب السويدية.    
بعض الملاحظات المهمة تخص المرأة الحامل: انه غذاءها يجب ان يكون غني بالمواد الغذائية والكالسيوم والحديد وان تتناول بين لتر ونصف الى لترين من الماء ما بين الفطور الى السحور لأن نقص السوائل يؤدي الى تقلصات في الرحم قد يؤدي الى اسقاط او حدوث ولادة مبكرة لذلك عند شعور الحامل بأي آلام اسفل البطن تشير الى تقلصات رحمية يجب عليها ان تفطر بسرعة، عليها ان تراقب الوزن كل اسبوع للتأكد من نمو الجنين بصورة طبيعية. عند حدوث اي نزف عند الحامل يجب ان تفطر فوراً مع الاستراحة الكاملة، اذا كانت تشكو الحامل من التهابات في الكلى او المجاري البولية او زيادة في افراز الغدة الدرقية او ارتفاع ضغط الدم يجب عليها ان تفطر وذلك بعد استشارة الطبيب.