موضوع البرنامج:

الصيام وارتفاع ضغط الدم

موضوعنا في هذا اليوم يتعلق بالصيام وارتفاع ضغط الدم، مرض ضغط الدم هو من الامراض الشائعة في مجتمعاتنا ويشكو حوالي ۱٥۰۰ مليون نسمة من هذا المرض، طبعاً زيادة ارتفاع ضغط الدم داخل الشرايين له تبعات واضرار كثيرة تضر بجدار الشرايين وتسرع من عملية تصلب هذه الاوعية وتشكل ثقل وعبء كبير على عضلة القلب فأحياناً تسبب تضخم عضلة القلب او عجز عن القيام بأعماله وهو عامل ايضاً في حدوث الانزفة الدماغية مثل السكتة الدماغية او الانزفة في شبكية العين مما يؤدي الى ضعف البصر وحتى العمى اضافة الى التأثير السلبي على الكليتين واقسام اخرى في الجسم لذلك كلما كان ارتفاع ضغط الدم اكثر كلما كانت الاضرار اشد واوسع.
يوجد نوعين من ارتفاع ضغط الدم، النوع الاول والاساسي هو حوالي ۹۰% من الحالات والسبب غير معروف، قد تلعب العوامل الوراثية دور في نشوء المرض، حوالي ۱۰% من الحالات الاخرى يكون السبب معروف مثل تضيق شريان الكلية او الالتهابات المزمنة في حوض الكلية او امراض الصم مثل زيادة افراز الغدة الدرقية او زيادة افراز هرمون الغدد الكضرية لذلك فالصيام يفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم لأنه قلة تناول الطعام ونقصان الوزن يؤدي الى تقليل ضغط الدم بصورة واضحة بحيث ان الشخص المصاب بالسمنة بحيث اذا نقص ٥/٤ الى ٥/٦ كيلوغرامات من الوزن سينخفض ضغط الدم عنده بحيث يحتاج الى كمية اقل من الادوية واحياناً يرجع الضغط الى الحدود الطبيعية، الجانب الثاني ان الصيام يعطي الهدوء والراحة النفسية ويقلل من عوامل الاجهاد الذهني والنفسي بحيث يؤثر بصورة ايجابية في نزول ضغط الدم.     
بالنسبة لطعام المصاب يجب ان يكون متناسب مع نشاطه اليومي واذا كان وزنه اكثر من الطبيعي فيجب عليه ان يقلل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها فيقلل من تناول النشويات والاطعمة الدسمة والمقالي والحلويات بالمقابل يكثر من تناول الفواكه والخضروات والبصل والثوم طبعاً لاننسى ان يضع اللبن ضمن برنامجه الغذائي، طبعاً قليل الدسم الذي يفيد في تقليل ضغط الدم وان يقلل من تناول ملح الطعام الى اقل حدد ممكن، بصورة عامة وجبة الافطار يجب ان لاتزيد عن وجبة الغداء المعتادة في نصف النهار ووجبة السحور تشبه الوجبة الصباحية واذا اراد ان يتناول الفواكه والخضروات فيتناولها كوجبة مسائية.
ملاحظة مهمة: ان المصابين بأرتفاع ضغط الدم يجب ان لايشربوا القهوة وان لايستعملوا ادوية الرشح والزكام والحساسية من دون استشارة الطبيب لأن الكثير من هذه الادوية تحتوي على مضادات احتقان التي تفتح مجاري الانف والمجاري التنفسية ولكنها في نفس الوقت تساهم في ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب ان لاتستعمل هذه الادوية الا بتوصية الطبيب، ويبتعد ايضاً عن اجواء القلق والتوتر ما امكنه ذلك اما المصابين بأرتفاع الضغط الثانوي فعليهم معالجة السبب بأستشارة الطبيب واستعمال الادوية اللازمة.