كما يحدث النوم العميق أيضًا عندما تفرز الغدة النخامية هرمونات مهمة ، مثل هرمون النمو البشري ، مما يؤدي إلى نمو الجسم وتطوره.

صحة القلب
أثناء نومك ، ينخفض ​​ضغط الدم ، مما يمنح قلبك وأوعيتك الدموية بعض الراحة، كلما قل النوم ، كلما ظل ضغط الدم مستقرًا خلال دورة مدتها 24 ساعة، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب، بما في ذلك السكتة الدماغية.
قتال الجراثيم
لمساعدتك على درء الأمراض ، يتعرف جهازك المناعي على البكتيريا والفيروسات الضارة في جسمك ويدمرها، يؤدي استمرار قلة النوم إلى تغيير طريقة عمل الخلايا المناعية، قد لا يهاجمون بسرعة ، ويمكن أن تمرض في كثير من الأحيان.
يمكن أن تساعدك الراحة الليلية الجيدة الآن على تجنب هذا الشعور بالتعب والتعب ، بالإضافة إلى قضاء أيام في السرير بينما يحاول جسمك التعافي.
التحكم في الوزن
عندما تحصل على قسط جيد من الراحة ، تكون أقل جوعًا، الحرمان من النوم يفسد الهرمونات في دماغك - اللبتين والجريلين - التي تتحكم في الشهية.

تشمل الفوائد الأخرى للنوم العميق ما يلي:
استعادة الطاقة
تجديد الخلايا
زيادة تدفق الدم إلى العضلات.
تعزيز نمو وإصلاح الأنسجة والعظام.
تقوية جهاز المناعة.