تقوية العضلات الرباعية

هل تعلم لماذا ينصح الخبراء بالمشي إلى الخلف؟

يتعامل البعض مع المشي إلى الخلف كنوع من الاستعراض أو الرفاهية لا أكثر ولا أقل، لكن آخرين يهدفون إلى حاجة في أنفسهم من وراء هذا الأمر.