الجمعة 22-11-2024
Tehran
06:03
البث المباشر
الاخبار
برامج الاذاعة
اسلاميات
ايران
الإمام الخامنئي
نهج الحياة
ترددات
البحث
تطبيق ويب
بناء العضلات
خيارات نباتية غنية بالبروتين تناسب الشهر الفضيل
يحتاج الجسم إلى إمداد ثابت من البروتين لأداء وظائف مثل بناء العضلات وإنتاج الهرمونات والناقلات العصبية.
الأحد 26 مارس 2023 - 17:01 بتوقيت طهران
دراسة: الرياضة مدة 13 دقيقة يومياً تكفي للياقة البدنية
خلصت دراسة حديثة إلى أن تحسين اللياقة البدنية لا يحتاج إلى أكثر من ربع ساعة في اليوم، مشيرة إلى أن ممارسة الرياضة لأكثر من 13 دقيقة يومياً "مضيعة للوقت" إذا كان الهدف هو تحسين اللياقة فقط!.
الأربعاء 9 مارس 2022 - 10:20 بتوقيت طهران
فوائد أساسية "مذهلة" للتمارين الرياضية.. تعرف عليها
التمارين الرياضية مفيدة صحيا، هذه حقيقة يعرفها الجميع، لكن البعض لا يواظبون على هذه التمارين بسبب انشغالهم في أمور أخرى.
الخميس 11 نوفمبر 2021 - 13:24 بتوقيت طهران
>>
>
1
<
<<