التمارين اليومية

لتفادي أضرار الجلوس.. ما مقدار الحركة التي نحتاجها يومياً؟

كشفت دراسة جديدة أن 30 دقيقة من التمارين اليومية لا تكفي للتغلب على المخاطر الصحية للجلوس لفترات طويلة، وكشفت أنه مع التوازن الصحيح للوقت بين التمرين والحركة، فقد يكون من الممكن مكافحة سلبيات الجلوس.