الثلاثاء 11-02-2025
Tehran
11:24
البث المباشر
الاخبار
برامج الاذاعة
اسلاميات
ايران
الإمام الخامنئي
نهج الحياة
ترددات
البحث
تطبيق ويب
المشي
هذه الطرق تجعل مشيك اليومي أكثر فائدة
يعد المشي نشاطا بدنيا بسيطا، لكنه فعال في تحسين الصحة العامة، حيث أظهرت دراسات عدة أنه يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض، مثل القلب والسكري والسكتات الدماغية، وغيرها.
السبت 4 يناير 2025 - 19:40 بتوقيت طهران
المسافة المناسبة للمشي في الفئات العمرية المختلفة
نشرت صحيفة الديلي ميل البريطانية مقالاً تظهر معرفة مدى قوة قلبك من خلال إجراء اختبار بسيط تقوم فيه بالركض لمدة 12 دقيقة، ومعرفة المسافة التي ستقطعها في الفئة العمرية.
الأحد 24 نوفمبر 2024 - 22:01 بتوقيت طهران
ما الأسباب وراء الشعور بالتعب طوال الوقت؟
إذا كنت من الذين يشعرون بالتعب طوال الوقت، والرغبة في النوم طوال الوقت، والشعور بالإحباط، وانخفاض الحالة المزاجية، فإليك بعض الأسباب لهذه الحالة.
الثلاثاء 15 أكتوبر 2024 - 22:45 بتوقيت طهران
أيهما أكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية.. صعود السلالم أم المشي؟
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك وتريد طريقة جديدة للقيام بذلك، فإن صعود السلالم كممارسة منتظمة – أو مجرد إضافة بضع رحلات جوية يوميًا – قد يكون مناسبًا لك، خصوصا أنه سهل الوصول إليه، وأظهرت الأبحاث أنه أكثر فعالية من المشي على أرض مستوية.
الأربعاء 25 سبتمبر 2024 - 19:41 بتوقيت طهران
ما هي التمارين الرياضية المناسبة لمرضى السكري؟
توصلت دراسة جديدة إلي أفضل أنواع التمارين الرياضية لمرضى السكري من النوع الأول للرجال والنساء المصابين بهذا المرض.
الأحد 1 سبتمبر 2024 - 20:47 بتوقيت طهران
طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف.. ما هي؟
يؤثر الخرف بشكل كبير على كبار السن، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الذاكرة وتغيرات سلوكية وحتى مشكلات في الحركة.
الأحد 7 إبريل 2024 - 17:01 بتوقيت طهران
طريقة بسيطة لخفض نسبة السكر في الدم
كشف أحد أخصائيي مرض السكري عن طريقة بسيطة لخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، يبدأ مفعولها في أقل من دقيقتين.
السبت 30 مارس 2024 - 21:13 بتوقيت طهران
ما فائدة مشي 15 ألف خطوة أسبوعيا؟
كشفت دراسة جديدة، أن المشي 15 ألف خطوة خلال الأسبوع، سيزيد 3 سنوات إضافية على متوسط العمر المتوقع للفرد.
الثلاثاء 12 مارس 2024 - 20:21 بتوقيت طهران
كيف يمكن التخلص الدهون المتراكمة في الجسم؟
يسبب تراكم الدهون في الجسم العديد من الأمراض والمشكلات الصحية، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، فما هي أفضل الطرق للتخلص من الدهون والسمنة؟.
الأحد 4 فبراير 2024 - 21:40 بتوقيت طهران
طريقة بسيطة لتخفيض مستوى السكر في الدم!
وفقا للدكتورة شينون كناب من مستشفى كليفلاند الأمريكية، يساعد المشي لمسافات قصيرة بعد تناول وجبات الطعام على إبطاء ارتفاع مستوى السكر في الدم.
السبت 9 ديسمبر 2023 - 22:14 بتوقيت طهران
>>
>
1
2
3
<
<<