المشي يوميا

لإنقاص الوزن.. كم كيلومترا يجب أن نمشي يوميا؟

لا شك في أن إنقاص الوزن يحتاج اتباع حميات غذائية صارمة أو تمارين رياضية مكثفة. ولكن ممارسة عادة بسيطة قد تُحدث فرقا كبيرا.