تقنية إدارة المشاعر

طريقة سحرية للحد من انفعالاتك عند الغضب

نصح باحثون يابانيون لمن يشعر بالغضب ألاّ يصبّ جامه على زملائه أو أحبائه، بل أن ينفس حنقه من خلال كتابة أفكاره الساخطة ثم رمي الورقة التي دوّنها عليها في سلة المهملات أو في آلة تمزيق الوثائق.