المعهد الوطني للقلب والرئة والدم

خطوات بسيطة للنوم بعد أرق الاستيقاظ في الليل!

يعد النوم أمرا حيويا لصحة الإنسان في مختلف مراحل العمر، وبالتالي فإن أي اضطرابات تحدث خلاله، تؤدي إلى العديد من المشاكل الجسدية والنفسية، بحسب "المعهد الوطني للقلب والرئة والدم" في الولايات المتحدة.