تنظم إيقاعات النوم والاستيقاظ

دراسة: ساعات النوم المنتظمة تقلل خطر الوفاة المبكرة 20%

وجدت دراسة جديدة أن الحفاظ على روتين نوم ثابت يمكن أن يحسّن الصحة ويزيد من متوسط العمر الافتراضي.