تقييد استهلاكك الغذائي

ما الوقت المثالي لتناول الطعام؟

أظهرت دراسة جديدة أن الصيام لمدة 14 ساعة يوميا يمكن أن يجعلك تشعر بجوع أقل ويمنحك المزيد من الطاقة ويحسّن مزاجك.