فوائد المشي وصعود الدرج

صعود السلالم يقي من الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%

وجد باحثون طبيون أن صعود 50 درجة على الأقل يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك مرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية، بنسبة 20%.