تكوين عادة وسلوكيات جديدة

كم يستغرق تكوين عادة جديدة؟.. دراسة جديدة تكشف السر!

في عام 1960، نشر جراح تجميل يُدعى ماكسويل مالتز، كتابا ذائع الصيت أنتج حقيقة زائفة - يستغرق الأمر 21 يوما فقط لتغيير عادتك وتكوين عادة جديدة.