صحة جسدية وعقلية

هذا ما يحدث لجسمك عند النوم أقل من 6 ساعات!

تقول العديد من الدراسات إن البالغين يجب أن يحصلوا على سبع إلى تسع ساعات نوم في الليلة، وهذا ما يساعد على الحفاظ على صحة جسدية وعقلية جيدة.