الأكل

أطعمة ومشروبات تنغص النوم.. ما هي؟

يحتاج جسم الإنسان إلى أخذ قسط كاف من الراحة حتى يظل قادرا على أداء وظائفه، في اليوم الموالي، لكن تناول بعض الأطعمة في وجبة العشاء، يؤثر بشكل سلبي على ما يعرف بـ"جودة النوم"، فيستيقظ الشخص وهو في حالة من التعب والإرهاق.