استرخاء الجسم في الليل

ما هي المواد الغذائية التي تمنع النوم بسرعة؟

أعلن الدكتور دانييل بيريز فيدال، خبير التغذية الصحيحة، أن تناول الآيس كريم قبل النوم يمنع النوم بسرعة.