الأحد 05-05-2024
Tehran
14:48
البث المباشر
الاخبار
برامج الاذاعة
اسلاميات
ايران
الإمام الخامنئي
نهج الحياة
ترددات
البحث
تطبيق ويب
الاسترخاء
أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق.
الثلاثاء 26 مارس 2024 - 17:33 بتوقيت طهران
خطوات بسيطة للنوم بعد أرق الاستيقاظ في الليل!
يعد النوم أمرا حيويا لصحة الإنسان في مختلف مراحل العمر، وبالتالي فإن أي اضطرابات تحدث خلاله، تؤدي إلى العديد من المشاكل الجسدية والنفسية، بحسب "المعهد الوطني للقلب والرئة والدم" في الولايات المتحدة.
الثلاثاء 12 ديسمبر 2023 - 18:01 بتوقيت طهران
طرق للقضاء على الاستيقاظ المتكرر ليلا!
تتزايد الشكوى لدى كثير من الناس من الاستيقاظ المتكرر خلال النوم، ويقول الكثيرون إنهم ينامون يومياً خلال الليل لكن المشكلة التي يعانون منها هي أنهم يستيقظون بشكل متكرر، بما يُنغص عليهم نومهم ويجعلهم لا يأخذون القسط الكافي من الراحة خلال النوم، بسبب عدم الاستغراق به.
الأربعاء 8 فبراير 2023 - 20:00 بتوقيت طهران
هل يساعد الاستحمام فى خفض مخاطر أمراض القلب؟!
يعد الحصول على حمام ساخن طويل بعد يوم عمل شاق، إحدى الطرق العديدة للاسترخاء.
الأربعاء 16 فبراير 2022 - 22:25 بتوقيت طهران
طرق منزلية لعلاج "أوميكرون"
في كثير من الحالات، تتطلب عدوى كوفيد التي يسببها "أوميكرون" علاجا للأعراض فقط، والذي لا ينطوي على دخول المستشفى ويكون ممكنا تماما في المنزل.
الثلاثاء 25 يناير 2022 - 22:24 بتوقيت طهران
>>
>
1
<
<<