تحسين الصحة العقلية

كيف يؤثر النوم والاستيقاظ على الصحة العقلية والدماغية؟

يساعد النوم الجيد ليلا أجسامنا على إصلاح نفسها والعمل كما ينبغي، ويرتبط بتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري.