الأطعمة الغنية بالكالسيوم

ما هي أفضل مصادر الكالسيوم لصحة الجسم؟

الكالسيوم هو المادة الرئيسية للحفاظ على صحة الهيكل العظمي البشري. فهو لا يساعد في تقوية العظام فحسب، بل يحافظ أيضًا على صحة المفاصل ويحسن جودة نسيج العظام.