صحة القلب والعظام

صعود الدرج نعم أم لا ؟ ما الذي سيحدث للجسم إذا صعدت السلالم يوميا؟

شرح خبير اللياقة البدنية ورياضة الجري، يفغيني شوفاكين، التغيرات الصحية التي ستحصل في حال صعدت مشيا على الدرج بشكل يومي.