الكتف العلوي

مدرب لياقة بدنية: تمرين رياضي يحل محل الصالات الرياضية

تحدث مدرب اللياقة البدنية الروسي، أليكسندر خالامانوف عن التمرين الرياضي اليومي الذي يمكن أن يحل محل الذهاب إلى صالات الرياضة.