جاما للطب النفسي

دون عقاقير.. علاج سلوكي معرفي للأرق!

خلصت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق، ويحصلون على علاج سلوكي معرفي عن طريق الإنترنت، ربما تتراجع حدة الأعراض لديهم أكثر ممن يحصلون فقط على نصائح لتحسين نومهم أو عقاقير لتخفيف الشعور بالأرق.