الأحد 05-05-2024
Tehran
06:04
البث المباشر
الاخبار
برامج الاذاعة
اسلاميات
ايران
الإمام الخامنئي
نهج الحياة
ترددات
البحث
تطبيق ويب
الميلاتونين
تعرف على أطعمة تحسن جودة نومك!
وفقا للدكتورة مولي هيمبري خبيرة التغذية الأمريكية، يساعد تناول سبعة أطعمة بانتظام على تحسين نوعية النوم في الليل.
الثلاثاء 14 نوفمبر 2023 - 22:22 بتوقيت طهران
لماذا لا نشعر بالراحة بعد النوم؟!
كم من الوقت ننام؟ كم من الوقت ننام وكم مرة نستيقظ ليلا؟ كيف نحسن نومنا؟.
السبت 6 مايو 2023 - 20:34 بتوقيت طهران
دراسة: البشر الأوائل ربما نجوا من ظروف الشتاء القاسية بالدخول في "سبات"!
من الطبيعي أن ينام البشر أكثر قليلاً مما اعتادوا في الشتاء، حيث ينبه انخفاض التعرض للضوء الجسم إلى إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يجعلنا نشعر بالنعاس.
الأحد 1 يناير 2023 - 10:09 بتوقيت طهران
أفضل الأطعمة لتدفئة الجسم والتحفيز على النوم
مع ازدياد برودة الطقس، يمكن أن تصبح التدفئة في وقت النوم تحديا للكثيرين. وإلى جانب تقنيات التسخين التقليدية، يمكن أن تكون هناك طريقة للتغلب على البرد عن طريق الطعام.
الثلاثاء 29 نوفمبر 2022 - 22:19 بتوقيت طهران
ما أسباب الشكوى من الأرق خلال الصيف؟
تزداد الشكوى من الأرق أثناء فصول الصيف بشكل أكبر نسبيا مما يحدث أثناء الشتاء ما قد يؤثر على مستوى إنتاجية الشخص وقدرته على إنجاز مهامه اليومية.
الثلاثاء 9 أغسطس 2022 - 20:24 بتوقيت طهران
أسباب تجعلك تستيقظ دائما متعبا
يحدث لعدد من الأشخاص أن يناموا لمدة 8 ساعات أو أكثر، لكنهم يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ، وهو الأمر الذي يربطه الخبراء بعدة أسباب.
الثلاثاء 12 يوليو 2022 - 22:25 بتوقيت طهران
تعرف عليها.. أبرز فوائد الزبيب للدماغ
الزبيب من أفضل الفواكه المجففة المغذية في العالم، وهو مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف، التي يمكن أن تفيد صحتنا بطرق مختلفة، وتناول الزبيب كل يوم يمكن أن يحسن صحتك ويحسن صحة الدماغ والصحة النفسية.
الأربعاء 11 مايو 2022 - 22:19 بتوقيت طهران
أطعمة ومشروبات يجب عدم تناولها قبل النوم
يعد الحصول على نوم جيد أمر مرهق، وقد يساعدك تناول فاكهة معينة قبل الذهاب الفراش وعدم تناول بعض الأطعمة الأخرى كالقهوة والشكولاتة في الحصول على نوم جيد.
السبت 5 مارس 2022 - 21:44 بتوقيت طهران
دراسة تكشف صلة بين قصر النظر وسوء نوعية النوم!
ربطت دراسة جديدة بين قصر النظر، الذي يؤثر على ما يصل إلى 30% من البالغين و10% من الأطفال، وسوء نوعية النوم.
الجمعة 28 مايو 2021 - 11:42 بتوقيت طهران
تغلب على "تعب الشتاء" بخطوة بسيطة
نبه باحثون في شؤون الصحة، مؤخرا، إلى أن التعب ظاهرة شائعة خلال فصل الشتاء، وذلك بسبب قصر النهار وطول الليل، بالإضافة إلى برودة الطقس والأجواء المظلمة والغائمة.
الخميس 5 ديسمبر 2019 - 11:46 بتوقيت طهران
>>
>
1
<
<<